大胸筋を鍛えよう

バストアップには、バスト周辺の筋肉である
大胸筋を鍛えるといいでしょう。

 

大胸筋は、バストを支える筋肉で、
バストの上部全体が大胸筋に覆われています。

 

最近バストが垂れ下がってきた、と悩む女性は、
大胸筋を十分鍛えることで、ハリのある美しいバストを保てるようなります。

 

とくに、バストが大きい方は、
バストのお肉の重さで垂れ下がりやすくなります。

 

バストの筋肉を鍛える機会が少ないこともあり、
ちょっと油断をすると垂れ下がってしまいます。

 

日常生活の中で、大胸筋を鍛えるストレッチや
エクササイズなどを積極的に行うといいでしょう。

 

体育の時間でよくやっていた腕立て伏せは、
大胸筋を鍛えるのにオススメです。
上半身全体の筋肉を鍛える運動として、ベンチプレスもオススメですね。


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