バストアップに良い魚介類

バストアップに良い魚介類についてご紹介しましょう。

 

バストアップに良い魚介類には、
海のミルクと呼ばれるカキ、良質な栄養素がたっぷり含まれたウナギ
アミノ酸やビタミン豊富なマグロなどがあります。

 

カキは、必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど栄養豊富で、
美容食材としては最高級といわれているほどです。

 

カキは、亜鉛が豊富に含まれていて、
女性ホルモンの作用を活性化すると言われていますね。

 

亜鉛がたっぷり含まれているしじみもオススメです。
手軽に亜鉛を摂取する事ができる亜鉛サプリメントも最近は人気なようです。

 

実は、亜鉛はわたしたち女性に不足しやすい栄養素と
言われており、体内への亜鉛の吸収率を高めるには、

 

カキにレモンやゆずなどのかんきつ類の果物をギュッと
絞ってかけて食べるとよいとされていますね。


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